Programme de l’école

 

Nicolas Renier
Nicolas Renier champion du monde de Luta Livre

A titre indicatif voici un extrait du programme du club Kwando et Self Défense il à été conçu par son président et instructeur et est réservé exclusivement à ses élèves avec licence en cours, merci de votre compréhension. 

Michal le parrain de notre ecole champion du montenegro IKBO braches members
Michal le parrain de notre ecole champion du montenegro IKBO braches members
Le parrain de notre école pour le combat au sol Sylavin Peloux Prayer
Le parrain de notre école pour le combat au sol Sylavin Peloux Prayer

 

 

PROGRAMME TECHNIQUE DU CLUB KWANDO SELF DÉFENSE  

CEINTURE BLANCHE A JAUNE:

COORDINATION: L’ÉLÈVE APPRENDRA PAR DES JEUX DE RÔLE A SE MOUVOIR DANS L’ESPACE, LA COORDINATION AINSI QUE LE CONTACT.

DEPLACEMENTS: POUVOIR SE DEPLACER DANS TOUTES LES DIRECTIONS STYLE SANDA OU JET KUNE DO OU LUTA LIVRE

PERCUSSION: TRAVAIL AUX PAOS ET PATTES D’OURS: FRAPPE MAIN OUVERTE, COUP DE PIED DE FACE, FRAPPE AVEC LES COUDES, LA TÊTE, LES GENOUX.

PROTECTION : DEFENSE SUR COUP DE POING, SUR POUSSÉE ADVERSE, CONTRE UN MUR.

PRINCIPES : LES CIBLES, LA DISTANCE, LE MOUVEMENT.

INITIATION AU SOL : TOMBER SE RELEVER ET EMPÊCHER LE PARTENAIRE DE S’APPROCHER ET POUVOIR SE RELEVER DES QUE POSSIBLE PASSAGE DE GARDE DE BASE DE LA LUTA LIVRE

SAISIE: APPRENDRE A SE DÉGAGER DES DIFFÉRENTES SAISIES (POIGNET, SAISIE TÈTE COU, ÉPAULE, CHEVEUX) DE COTE, DE FACE, DE DOS.

JEUX DE LUTTE : STYLE LUTA LIVRE BRESILIENNE

BOXE : APPRENTISSAGE DES DIRECTS, CROCHETS, LOW KICK, MIDDLE KICK, AINSI QUE LES DÉFENSES

+ TRAVAIL AVEC DES OBJETS COMME CARTABLE, CASQUETTE ETC… MISE EN SITUATION DE LA VIE DE TOUS LES JOURS, PARCOURS DE STRESS SOUS FORME DE JEUX


CEINTURE JAUNEORANGE

KWANDO :

Apprendre les 2 premiers mouvements de la forme et ses applications martiale

LUTTE :

Bras tête, amené au sol.Tête tronc, amené au sol.Bras tête, décalage en rotation.

Bras intérieur, barrage extérieur.

Jambe intérieur, barrage intérieur.

Jambe intérieur, décalage en rotation.

Jambe intérieur, barrage extérieur.

Deux jambes, crochet extérieur

Deux jambes, décalage avant.

DEFENSE SPRAWL
Ceinture, amené au sol (genou au sol).

Ceinture arrière, amené au sol.

Jambe extérieur, barrage extérieur.

LUTA LIVRE : RENVERSEMENTS DEPUIS LA GARDE ADVERSE, DANS SA GARDE, PASSER LA GARDE, PRENDRE LE DOS, JEUX DE LUTTE

PERCUSSION BOXE : ENCHAÎNEMENT DE FRAPPES PREMIÈRES ANNÉES DEFENSE ET SAISIE

MISE AU SOL : INITIATION AUX PREMIÈRES MISES AU SOL AVEC CONTRÔLE.

SAISIE : SE DÉGAGER DES DIFFÉRENTES SAISIES (POIGNET, SAISIE TÈTE COU, ÉPAULE, CHEVEUX) DE COTE, DE FACE, DE DOS.

 

++TRAVAIL AVEC DES OBJETS DE LA VIE DE TOUS LES JOURS APPRENTISSAGE DES COMBATS LÉGERS SANS PERCUSSION AU VISAGE ET PARCOURS DE STRESS  EN STAGE AVEC JEROME LEBANNER

 


EN STAGE AVEC JEROME LEBANNER UN GRAND MONSIEUR
EN STAGE AVEC JEROME LEBANNER UN GRAND MONSIEUR

Ce programme à été conçu uniquement pour les licenciés du club KWANDO et self défense.

 Le reste du programme sera communiqué uniquement aux licenciés merci de votre compréhension.

« Notre école vous propose un mode de vie…un art à part entière basé sur des principes de la connaissance de soi. Apprendre à se connaître en travaillant les principes plus que la technique…ensuite vient l’entrainement, l’ouverture d’esprit, la volonté et l’humilité… »
*Christophe Hanot président de l’école de KWANDO et self défense pour tous !

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